肥胖，怎么吃可以減少脂肪，我也最近在健身

      目前描述的這種情況還是建議飲食上格外的控制一下！建議晚餐少吃主食，以蔬菜水果來(lái)代替，平時(shí)少喝飲料等。建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)健身，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述來(lái)看考慮為個(gè)人體質(zhì)或飲食不當(dāng)引起的肥胖
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)要注意適當(dāng)控制食量，少吃肥肉蛋糕糖果漢堡速食快餐等高熱量食物，淀粉類(lèi)也要少吃，多喝水多吃蔬菜水果粗糧，每天定時(shí)排便，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)比如游泳瑜伽快走騎車(chē)健身操等。
      

      病情分析：
      晚上不能吃東西，八點(diǎn)鐘以后不要吃任何東西，白天也要盡量飲食清淡。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      少吃油膩的食物，加強(qiáng)鍛煉身體，多游泳跑步才能幫助脂肪燃燒代謝減肥。這是最科學(xué)的方法。
      
      以上是對(duì)“肥胖，怎么吃可以減少脂肪，我也最近在健身”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！