用手肘拄著床在床上趴著學了兩天

      病情分析：
      目前的這種情況就是長時間一個姿勢形成的一種局部結締組織改變，這種情況一般都可以逐步恢復。
      指導意見：
      平時盡量的避免長時間一個姿勢，避免關節(jié)受涼，盡量的保護關節(jié)功能，不要受到影響。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況一般考慮是關節(jié)炎引起的，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物配合活血化瘀藥物治療，局部熱敷，烤電治療，
      指導意見：
      建議你多休息，調(diào)節(jié)心情，多喝水，少食辛辣刺激食物，保證睡眠充足，注意防寒保暖，密切觀察。