飲食比較快的減肥有什么飲食方法

      病情分析：
      飲食減肥法水果減肥餐、蔬菜瘦身餐等,總之都是讓我們多吃水果蔬菜,減少高脂肪、高熱量的食物。1、飯前喝淡湯或吃個水果湯可以抑制食欲,增加飽感。喝湯后再進食,飯量便會減少。吃水果時,咀嚼與胃的飽足感是滿足人們食欲而使人停止進食的兩大要素。2、晚飯少吃,以素食為主晚飯吃得太多太晚,人體內(nèi)胰島素分泌量高,容易使熱量轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在體內(nèi),從而出現(xiàn)肥胖。3、飯后散步半小時
      指導意見：
      注意事項：飲食減肥法之前一定要學習科學飲食知識或者是詢問醫(yī)生。如果食物搭配不當,非常容易造成營養(yǎng)不良,甚至出現(xiàn)反效果,變得跟胖。
      

      病情分析：
      你好，減肥沒有速效的方法，是需要持之以恒的堅持才能減肥
      指導意見：
      你少吃多運動，少吃面食，餐后不坐不躺，堅持每天慢跑及仰臥起坐。多吃水果蔬菜
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況，減肥的飲食，首先是控制油膩食物，這些都是不要碰的食物。第二，清淡飲食，多吃粗纖維的食物，比如蔬菜和水果。第三，就是要控制主食量，每日三餐要控制在七成飽左右。晚上最好不要吃主食。
      指導意見：
      建議你，根據(jù)自己的情況，給自己建立一個就餐單，一般情況下，早餐牛奶250毫升，雞蛋一個水果一個，菜適量。午餐，主食大米飯加二兩肉食，菜適量，水果一個。晚餐主要是蔬菜水果。僅供參考。堅持下去，必有收益。
      
      以上是對“飲食比較快的減肥有什么飲食方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！