最近一個(gè)月，不管是晚上還是睡午覺(jué)

      病情分析：
      你好，這種情況有可能和你過(guò)度緊張擔(dān)心及對(duì)睡眠環(huán)境敏感等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)適當(dāng)減減壓，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮，晚間避免熬夜勞累，吃點(diǎn)牛奶，安神補(bǔ)腦液等改善睡眠，必要帶上睡眠耳塞。

      病情分析：
      你目前的狀況主要是睡眠問(wèn)題，以睡眠淺易醒為主，需要干預(yù)治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，癥狀依靠個(gè)人努力難以改善，建議到正規(guī)醫(yī)院的精神科咨詢?cè)\治，規(guī)范服藥治療。