減肥，消耗身體的脂肪要多久

      病情分析：
      如果想要減重減脂肪消耗身體脂肪，需要的就是控制飲食及適量運動?？刂骑嬍臣斑m量運動，兩方面結(jié)合速度要快一些，一個月減掉3到4斤較適宜。
      指導(dǎo)意見：
      控制飲食，注意少吃脂肪含量高的食物，少吃含糖高的食物，適量運動，每天運動半小時，如果處于超重或者肥胖狀態(tài)的需要運動40分鐘到60分鐘以上。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況是有。根據(jù)你的運動量后來判斷的
      指導(dǎo)意見：
      建議你如果要減肥的話，一定要控制飲食。多運動，多鍛煉，增加運動量。不要吃辛辣刺激性食物和油膩的食物。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個長期工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，
      指導(dǎo)意見：
      注意多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒樱⑶倚枰獔猿?，多喝水，多吃水果和蔬?減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
      
      以上是對“減肥，消耗身體的脂肪要多久”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！