我一米五五的個子，體重在一百一

      病情分析：
      你好，這位朋友，根據(jù)你上面提供的病情介紹了解到你目前自認(rèn)為自己有點(diǎn)肥胖，想減肥，是這樣吧
      指導(dǎo)意見：
      你好，這位朋友，根據(jù)你上面提供的情況，減肥主要是運(yùn)動十節(jié)食，每日控制食量，每頓主食不超過2兩，副食清淡為主，每天晚歺后快走一小時(shí)至出汗
      

      病情分析：
      你好,減肥主要應(yīng)當(dāng)控制總的吃進(jìn)去的熱量,和通過適當(dāng)運(yùn)動增強(qiáng)身體的代謝,
      指導(dǎo)意見：
      運(yùn)動是慢跑和游泳,多吃纖維素多的東西比如筍、芹菜、苦瓜等,喝一些普通的茶水
      

      病情分析：
      你好，減肥是應(yīng)該的。但是不要老是想著太快的減肥。也不要過于關(guān)注體重。
      指導(dǎo)意見：
      你應(yīng)該多關(guān)注體型的變化?？聪氯淼馁樔獾淖兓?個月10斤左右還是可以做到的。注意正確的方法：做好鍛煉和飲食管理為好。注意學(xué)習(xí)健身知識主要以無氧運(yùn)動為主。運(yùn)動時(shí)間要充足。強(qiáng)度合理為好。注意運(yùn)動也別過度。要有適當(dāng)?shù)男菹?。注意飲食方面主要是總的攝入量控制好。飲食結(jié)構(gòu)以富含膳食纖維的食物如粗糧、青菜可以多一些。主食別過多。肉食、豆類奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白來源要充足。做法清淡一些為好。
      要減肥就要多學(xué)習(xí)一些健身知識。不要去節(jié)食或者去相信什么減肥藥之類為好。加油吧。
      
      以上是對“我一米五五的個子，體重在一百一”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動鍛煉身體，不要減肥太快，對身體有一定危害
      指導(dǎo)意見：
      建議還是慢慢減肥吧，不運(yùn)動是減不了肥的，必須每天都堅(jiān)持，同時(shí)控制一下飲食