手淫8年，最近一兩年感覺自己做事力不從心

      過度手淫導(dǎo)致身體狀況變差，陽痿早泄，必須有一個恢復(fù)的過程。從思想上重視要減少手淫，每周一次手淫就足夠，平時應(yīng)該多做戶外運動，比如打球、跑步、游泳等。平時應(yīng)該合理的加強營養(yǎng)，合理的營養(yǎng)包括多吃各種新鮮的青菜、水果、粗糧、粗纖維素，適當(dāng)?shù)难a充蛋白質(zhì)、脂類，只有加強營養(yǎng)，身體狀況才會有效的恢復(fù)。平時不要一個人獨處，應(yīng)該多做自己感興趣的事，這樣可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，減輕精神上的負(fù)擔(dān)，這樣就會逐步恢復(fù)。
      

      病情分析：
      患者需要改善你的頻繁自慰的癥狀，是可以造成精神萎靡的病情。
      指導(dǎo)意見：
      建議高蛋白飲食，如雞鴨魚肉，每日一小時有氧運動，保持八小時睡眠，避免頻繁自慰。
      

      病情分析：
      出現(xiàn)注意力不集中，記憶力下降，力不從心，考慮過度手淫導(dǎo)致腎虛
      指導(dǎo)意見：
      你的情況考慮過度手淫導(dǎo)致的腎虛，需要找中醫(yī)望聞問切檢查，明確診斷，在做治療，也可以服用匯仁腎寶片治療
      
      以上是對“手淫8年，最近一兩年感覺自己做事力不從心”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！