經(jīng)常弓腰，坐姿不正確

      從描述來看考慮腰肌勞損、等情況的，可以注意休息，避免受涼勞累、久坐彎腰，糾正和改善姿勢，把腰背部挺起來，避免一個(gè)姿勢超過1小時(shí)，熱敷每天兩次，每次約20分鐘，可以鍛煉腰背肌力量比如小燕飛、倒走、臀橋等。
      

      病情分析：
      長期坐姿不良容易導(dǎo)致腰背肌肉疲勞，產(chǎn)生疼痛，甚至出現(xiàn)腰椎間盤突出。
      指導(dǎo)意見：
      腰背肌鍛煉，百度上就搜索這幾個(gè)字，有圖有視頻照著鍛煉就行了，關(guān)鍵要調(diào)整坐姿和減少坐的時(shí)間