我現(xiàn)在20歲，手淫一年了

      你的情況戒掉手淫以后多久可以恢復(fù)要看手淫對于你的生殖系統(tǒng)影響程度的，如果影響不大的話考慮一兩年應(yīng)該可以恢復(fù)的，不管如何建議你最好盡快戒掉手淫的習(xí)慣為好。
      

      首先建議你一定要控制住自己不要頻繁手淫，過于頻繁手淫容易導(dǎo)致身體透支，長期的這樣身體機(jī)能下降，身體吃不消的啊。戒掉手淫的習(xí)慣以后，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體增強(qiáng)體質(zhì)，不要接受不好的刺激，畢竟你很年輕不會(huì)有什么事的，很快就會(huì)逐漸恢復(fù)正常的。估計(jì)半年左右基本上就可以的了
      

      病情分析：
      您好，建議您趕緊戒掉不良的生活習(xí)慣，一般要2-3個(gè)月左右的時(shí)間就可以恢復(fù)
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意調(diào)理：①減少或者不手淫②多喝水，勤排尿，不要久坐，憋尿③少吃辛辣刺激食物④多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)⑤少看不良圖像⑥不要熬夜，保證充足睡眠，晚11點(diǎn)前休息。
      
      以上是對“我現(xiàn)在20歲，手淫一年了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的這種情況，你這個(gè)年齡階段盡量避免過度手淫。
      指導(dǎo)意見：
      如果沒有異常不適癥狀，比如腰酸、遺精等癥?？梢圆扇∵m量的手淫，比如每周可以一到兩次，可以減輕心理壓力。