我今年12歲，體重75斤

      其實咱們對于12歲那目前體重75斤的話并不算一個肥胖，所以只是處于一個青春期，大家都一個曖愛美的心理。那你現(xiàn)在確實如果愛吃零食同時運動又很少的情況下，那最近的話以牛奶，瘦肉，雞蛋為主食，平時多吃青菜，碳水化合物如米面的攝入要減少。
      

      病情分析：
      這是平時吃零食后容易出現(xiàn)的高熱量的，這需要調(diào)理的，需要注意的
      指導(dǎo)意見：
      少吃多運動有利于減肥的，不要吃生冷辛辣海鮮的東西，多喝水。思想放松有利于調(diào)理的
      

      病情分析：
      你好，如果很懶還愛吃零食的話，減肥是比較困難的，還是要有毅力
      指導(dǎo)意見：
      青少年時期，最好還是不要吃太多零食，可以適當?shù)某砸恍┧?，零食吃多了也會影響正常的飲?br />      
      以上是對“我今年12歲，體重75斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！