我要減肥，但不知道怎樣減

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體，同時控制一下飲食，吃七分飽就可以
      指導(dǎo)意見：
      不運動是減不了肥的，建議還是每天都堅持運動，只有堅持下來才有減肥成功的可能
      

      病情分析：
      減肥還是要飲食和運動相結(jié)合才能有效果并且長久。切忌一曝十寒。
      指導(dǎo)意見：
      均衡飲食一定要飲食清淡不要多進食甜食油膩高脂肪的食物，另外適度運動尤其是晚飯后可以做。運動量不是很大的散步養(yǎng)生操等等運動。