醫(yī)生因?yàn)榕治乙稽c(diǎn)自信都沒(méi)有

      病情分析：
      減肥其實(shí)是一種生活方式的改變，所以要選擇可以長(zhǎng)期堅(jiān)持的方案
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以不要節(jié)食，不要吃減肥藥。只要管住嘴邁開(kāi)腿，每頓飯七八分飽，適當(dāng)活動(dòng)，重要的是不要一口吃個(gè)大胖子，要給自己時(shí)間。
      

      病情分析：
      合理控制飲食加適量體育鍛煉才是健康的減肥方式，懶人俏俏貼有些患者使用后有一定的效果，這個(gè)根據(jù)體質(zhì)的不同，效果也是不同的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您合理控制飲食，多食清淡少食油膩肥甘厚味，增加體育鍛煉，可以進(jìn)行游泳或慢跑，可以輔助配合您感興趣的懶人俏俏貼。希望對(duì)您有所幫助，望采納。
      

      病情分析：
      1．制定減肥目標(biāo)(理想或標(biāo)準(zhǔn)的體重)。把它寫(xiě)在紙上，貼在你每天能看到的地方。
      2．寫(xiě)減肥日記。制作卡片或圖表，標(biāo)出你計(jì)劃體重下降的數(shù)字和完成情況。
      3．多喝水。每天要喝七八杯白開(kāi)水，水對(duì)于身體的功能是最基本的，且無(wú)熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。
      4．要有恒心與毅力。在適度節(jié)食過(guò)程中，不要“試一試”而要“堅(jiān)持”。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止。
      5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。
      6．飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。
      7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
      8．平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
      9．熱量負(fù)平衡。請(qǐng)記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
      10．建立良好的生活方式。請(qǐng)記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。
      減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功！嗯應(yīng)該就是這么多了祝你早日減肥成功!!!
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      1．制定減肥目標(biāo)(理想或標(biāo)準(zhǔn)的體重)。把它寫(xiě)在紙上，貼在你每天能看到的地方。
      2．寫(xiě)減肥日記。制作卡片或圖表，標(biāo)出你計(jì)劃體重下降的數(shù)字和完成情況。
      3．多喝水。每天要喝七八杯白開(kāi)水，水對(duì)于身體的功能是最基本的，且無(wú)熱量，可以成為節(jié)食的最適合的飲料。
      4．要有恒心與毅力。在適度節(jié)食過(guò)程中，不要“試一試”而要“堅(jiān)持”。在美味佳肴面前要節(jié)制食欲，適可而止。
      5．控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚(yú)和家禽。
      6．飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。
      7．常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
      8．平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。
      9．熱量負(fù)平衡。請(qǐng)記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少于你的消耗量。
      10．建立良好的生活方式。請(qǐng)記住你是在學(xué)習(xí)一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習(xí)慣。
      不建議使用懶人貼
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生因?yàn)榕治乙稽c(diǎn)自信都沒(méi)有”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！