暑假的時(shí)候，每天晚上都有吃宵夜

      你好賤人，主要是由于吃宵夜導(dǎo)致的肥胖，以后一定把宵夜戒掉，每天一日三餐吃個(gè)六七分飽，清淡飲食為主，不要再吃一些油炸糖類的食物，以及膨化類的食物，多吃粗糧蔬菜等等都是可以的。同時(shí)配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

      病情分析：
      吃夜宵容易導(dǎo)致長(zhǎng)胖，吃夜宵喝啤酒要多鍛煉，少吃油膩的食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      盡量多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果才有利于身體的健康。才不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。多動(dòng)多動(dòng)。

      病情分析：
      夜間睡眠后身體代謝慢，消化慢，容易引起肥胖，吃的過(guò)多容易變成脂肪出現(xiàn)肥胖的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議最好晚上8點(diǎn)以后不要吃東西，可以多吃新鮮蔬菜水果，少吃肉類和淀粉類食物。
      以上是對(duì)“暑假的時(shí)候，每天晚上都有吃宵夜”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      由于晚上運(yùn)動(dòng)量少，所以晚上飲食易導(dǎo)致脂肪堆積，您主要是因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律導(dǎo)致的肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      規(guī)律定時(shí)定量飲食，尤其是晚上9點(diǎn)以后盡量不要進(jìn)食，或者只服用一些熱量小的飲食，像水果，牛奶，面包等