大學(xué)住宿，同學(xué)都睡的特別晚

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況來看，你睡眠不好主要是因?yàn)樯嵊殉臭[引起。
      指導(dǎo)意見：
      建議你最好跟舍友們好好溝通交流一下，盡量不要吵鬧得太晚，或者就是申請換宿舍，總之要保證好自己的睡眠情況，保證健康。
      

      病情分析：
      您好，對于您的狀況描述，主訴有聲音會(huì)有睡眠質(zhì)量下降問題，這個(gè)情況可以考慮個(gè)人習(xí)慣因素影響，再者要考慮個(gè)人輕微神經(jīng)衰弱因素影響造成，不要焦慮緊張，可以自己注意調(diào)理觀察
      指導(dǎo)意見：
      白天避免睡眠，晚上睡覺前半小時(shí)避免劇烈情緒波動(dòng)，避免飲食，可我適當(dāng)熱水泡腳或給予洗澡等促進(jìn)睡眠質(zhì)量提高，可以給予適當(dāng)安神用藥調(diào)理就好，比如刺五加跟五味子泡水喝。
      

      病情分析：
      你的睡眠質(zhì)量不好，睡眠很輕，已由聲響就會(huì)造成你的睡眠失調(diào)。所以環(huán)境很重要。
      指導(dǎo)意見：
      您可以嘗試以下幾種方法：1、把壓抑在心中的問題釋放出來。2、努力解決困惑著你的問題。3、舒緩的音樂助你睡眠。4、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      以上是對“大學(xué)住宿，同學(xué)都睡的特別晚”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！