大概跳繩四五天左右

      你好，你描述的情況考慮是腳踝運(yùn)動性損傷導(dǎo)致，建議局部熱敷，外用扶他林軟膏緩解酸痛癥狀，需要注意休息保護(hù)幾天，近期內(nèi)注意不要做劇烈的體育運(yùn)動，溫水泡腳熱敷處理有助于改善癥狀。
      

      活動過多，就可以導(dǎo)致這種癥狀的出現(xiàn)。因此出現(xiàn)這種情況以后，應(yīng)該避免繼續(xù)跳繩，酸痛部位外用活血止痛膏，熱敷，同時口服活血止痛膠囊，雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊。癥狀完全好了以后，可以鍛煉。但是在活動之前，要有充足的熱身運(yùn)動，活動感覺到勞累就盡量停止，逐漸增加活動量，活動完了以后還要有一定的放松運(yùn)動，這樣才能夠合理健康的鍛煉身體。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的癥狀描述，您這是運(yùn)動量過度造成了踝關(guān)節(jié)的肌肉如韌帶的損傷
      指導(dǎo)意見：
      建議您休息，勿過度勞累，適當(dāng)運(yùn)動。跳繩的話，從小量開始逐步增加?？傊眢w有一個適應(yīng)的過程。
      以上是對“大概跳繩四五天左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的癥狀敘述，這種情況考慮無意中扭傷引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，注意休息，規(guī)律飲食，保持心情舒暢，避免劇烈運(yùn)動，忌食辛辣油膩生冷等刺激性食物，可以外涂云南白藥酊，慢慢改善，祝您健康。