目前如果有覺得肥胖想減肥的話,還是建議在飲食上格外的注意一下,少吃甜品飲料,脂肪過高的食物,建議晚餐后多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥,每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步運(yùn)動(dòng)有助于達(dá)到減肥的效果,減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程,建議堅(jiān)持住。
病情分析:
你好,這位朋友的問題是咨詢怎么減肥,一般的減肥就有通過減少食用量和改變飲食結(jié)構(gòu)和增加運(yùn)動(dòng)量的方法。
指導(dǎo)意見:
建議你可以通過增加用運(yùn)動(dòng)量,比如每天慢跑一個(gè)小時(shí),還可以通過食物調(diào)節(jié),比如,改變飲食結(jié)構(gòu)和攝入食物量
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,有辦法減肥,少吃多運(yùn)動(dòng)是最健康的減肥方式。
指導(dǎo)意見:
飲食清淡,辛辣刺激不吃,肥甘厚味不吃,多吃蔬菜水果,面食不吃,晚上不吃,多喝白開水,增加體育鍛煉,可以做仰臥起坐,練瑜伽。
以上是對“我是一位16歲的女生”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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