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我是一位16歲的女生

女 | 16歲 2017-07-05 17:12:58 4人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 你好,我是一位16歲的女生,但身上有特別多的囊肉,這個(gè)有辦法減肥嗎

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱贊:1
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2020-07-19 13:42:22 我要投訴

      目前如果有覺得肥胖想減肥的話,還是建議在飲食上格外的注意一下,少吃甜品飲料,脂肪過高的食物,建議晚餐后多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥,每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步運(yùn)動(dòng)有助于達(dá)到減肥的效果,減肥的過程是個(gè)堅(jiān)持的過程,建議堅(jiān)持住。
      

趙冬
趙冬 醫(yī)師 擅長: 濕疹,痤瘡,皮炎,足癬 幫助網(wǎng)友:1778稱贊:3
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2017-07-05 17:36:52 我要投訴

      病情分析:
      你好,這位朋友的問題是咨詢怎么減肥,一般的減肥就有通過減少食用量和改變飲食結(jié)構(gòu)和增加運(yùn)動(dòng)量的方法。
      指導(dǎo)意見:
      建議你可以通過增加用運(yùn)動(dòng)量,比如每天慢跑一個(gè)小時(shí),還可以通過食物調(diào)節(jié),比如,改變飲食結(jié)構(gòu)和攝入食物量
      

楊雪飛
楊雪飛 安陽市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 外感發(fā)熱,咳嗽,喘證,感冒 幫助網(wǎng)友:19225稱贊:12
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2017-07-05 17:37:51 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述,有辦法減肥,少吃多運(yùn)動(dòng)是最健康的減肥方式。
      指導(dǎo)意見:
      飲食清淡,辛辣刺激不吃,肥甘厚味不吃,多吃蔬菜水果,面食不吃,晚上不吃,多喝白開水,增加體育鍛煉,可以做仰臥起坐,練瑜伽。
      
      以上是對“我是一位16歲的女生”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

原芳芳
原芳芳 主治醫(yī)師 擅長: 上呼吸道感染,支氣管炎,肺炎,小兒毛支,喘息性肺炎 幫助網(wǎng)友:9334稱贊:3
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2017-07-05 17:38:18 我要投訴

      病情分析:
      你好根據(jù)你所說的這種情況現(xiàn)在你還處于正常的發(fā)育期間
      指導(dǎo)意見:
      你好,建議你不要著急減肥的,目前就是多鍛煉,少吃肥膩食物,增加自信最重要
      

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