想要在暑假兩個(gè)月里減一點(diǎn)體重

      你的體重稍稍有些偏重，可以通過(guò)合理控制飲食和配合有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。合理控制飲食不是要節(jié)食，節(jié)食減肥危害很多，而且恢復(fù)正常飲食后會(huì)反彈。飲食要規(guī)律少食多餐細(xì)嚼慢咽，要低脂低熱，堅(jiān)決杜絕零食和夜宵。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以跳繩為主是可以的，跳10分鐘相當(dāng)于慢跑半小時(shí)。每次運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持30分鐘以上，前提是無(wú)心臟方面疾病。
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，同時(shí)控制一下飲食，不運(yùn)動(dòng)是減不了肥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      跳繩是可以減肥的，必須堅(jiān)持，飲食吃七分飽就可以了，堅(jiān)持下來(lái)就能減肥成功
      

      病情分析：
      你好，首先綜合你上面描述分析來(lái)看，早上跳繩是有用的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      他們一般這種情況也是配合運(yùn)動(dòng)，這種減肥方式是最健康的，相對(duì)來(lái)講沒(méi)什么太大問(wèn)題可以這么做。
      
      以上是對(duì)“想要在暑假兩個(gè)月里減一點(diǎn)體重”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，現(xiàn)在主要存在的問(wèn)題就是，想減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這樣的話是有用的，但是一定要堅(jiān)持，晚餐最好是蔬菜水果代替，希望我的回答能幫助到你。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的身高165體重135，其實(shí)并不算是肥胖不過(guò)你想要控制體重早晚跳繩是可以的但是不建議節(jié)食
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多參加跳繩等體力活動(dòng)可以鍛煉身體控制體重，飲食注意一日三餐正常飲食可以多吃水果蔬菜但不要節(jié)食，節(jié)食對(duì)身體不益也會(huì)讓你跳繩等活動(dòng)無(wú)力完成從而半途而廢的
      

      身高165公分，體重67.5公斤，你的體重指數(shù)是24女士體重指數(shù)正常在18~24之間，你的體重指數(shù)基本正常，建議控制飲食，特別是晚飯少吃，減少熱量的攝入，運(yùn)動(dòng)鍛煉增加熱量的消耗，早晚跳繩，控制飲食，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，能達(dá)到減肥的目的。