我很久沒運動，這兩天高強度的上班

      長久不運動的這種情況下，他就反正又會出現(xiàn)這種類似于肌肉拉傷的可能性相對來說還是比較偏大一些的，所以說目前這個情況的話建議你還是說先去給他做一下適當?shù)臒岱蠡蛘呤抢懑焷砜匆幌戮唧w情況。
      

      病情分析：
      像您這種情況來說，近期要注意配合后期關節(jié)的理療來恢復
      指導意見：
      近期要注意配合清淡飲食為主，忌食辛辣刺激性食物和過于油膩的食物，注意休息，
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這個情況，你是做什么工作的呢？每天多泡泡腳。
      指導意見：
      建議你平時一定要注意衛(wèi)生，每天用熱水多泡泡腳，然后一定要按摩按摩小腿，祝你健康，
      
      以上是對“我很久沒運動，這兩天高強度的上班”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，結合圖片分析，您的小腿應該是不是跑的多是走路多引起腿部肌肉代謝，乳酸堆積過多產(chǎn)生疼痛
      指導意見：
      建議您平時先活動活動肌肉，做下熱身活動，再進行高強度的上班或運動，另外可以泡泡腿部促進血液循環(huán)，加速乳酸的排泄，一般過上幾天就會好，如果還是不好可能是代謝物產(chǎn)生過多，那就必須去醫(yī)院了
      

      病情分析：
      您好，這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意補充復合維生素得食物。
      指導意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意按摩和熱敷局部的，這樣子的話可注意補充復合維生素得食物，這樣子的話比較好的。