覺得自己太黑了，想要變白

      病情分析：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清淡?br />      指導(dǎo)意見：
      可以多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物如蛋類、奶類、大豆、新鮮蔬菜水果，這樣可以合成膠原蛋白，從而美容護(hù)膚。
      

      病情分析：
      你好，美白可以牛奶洗美白，避免陽光暴曬，平時(shí)保持皮膚衛(wèi)生。
      指導(dǎo)意見：
      多吃蔬菜，水果補(bǔ)充維生素可以美白皮膚，多吃豆制品類食物，多喝溫開水補(bǔ)充維生素。