中老年時(shí)期，有點(diǎn)肥胖

      你好，根據(jù)你的描述中老年有點(diǎn)胖，想減肥，這個(gè)年齡減肥不能靠藥物，要依靠食物和運(yùn)動(dòng)，每天三餐按時(shí)吃，定量不多吃，少吃主食，多吃蔬菜水果，盡量不要吃豬肉，吃飯7分飽，飯后半小時(shí)后快步走半小時(shí)。
      

      病情分析：
      一個(gè)人開始步入中老年階段，保養(yǎng)身體是必須的還不晚。應(yīng)該多鍛煉控制飲食。
      指導(dǎo)意見：
      總的來(lái)說(shuō)要管住嘴，邁開腿。每天應(yīng)該步行五公里以上。同時(shí)低鹽低脂飲食，戒煙少酒。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這個(gè)年紀(jì)要控制體重，飲食清淡，辛辣刺激不吃。
      指導(dǎo)意見：
      多吃蔬菜水果，補(bǔ)充維生素，增加體育鍛煉，戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持心情舒暢，睡眠充足。肥甘厚味不吃，晚上盡量少吃。
      
      以上是對(duì)“中老年時(shí)期，有點(diǎn)肥胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！