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上身很瘦,能摸到肋骨

男 | 18歲 2017-06-30 20:26:15 4人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述: 上身很瘦,能摸到肋骨,大腿還好,小腿很粗。這樣的身材比例怎么調(diào)整?簡單來說就是肉都長到腿上了,請問①怎樣讓上身不那么瘦?②怎樣使小腿消減(肌肉腿)?

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穆峰
穆峰 臨沂金鑼醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,椎管狹窄,關(guān)節(jié)炎,頸椎病等 幫助網(wǎng)友:7110稱贊:2
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2017-07-01 06:20:27 我要投訴

      病情分析:
      減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食.
      指導(dǎo)意見:
      每天要少吃多餐.多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果.減肥是一個(gè)艱苦漫長的過程.重在堅(jiān)持.祝您身體健康!
      

劉英新
劉英新 醫(yī)師 擅長: 內(nèi)科,婦科,婦產(chǎn)科,宮頸糜爛,子宮肌瘤 幫助網(wǎng)友:132661稱贊:29
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2017-07-01 07:31:27 我要投訴

      病情分析:
      你好!腿粗的情況可能是與身高和遺傳等因素有關(guān)系,腿部運(yùn)動(dòng)較多的一般會(huì)更粗
      指導(dǎo)意見:
      沒有特殊方法,多鍛煉,壓腿鍛煉,只要正常的肥胖就沒有必要處理的,保持良好心態(tài)
      

穆毅
穆毅 辛集市中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腰痛,頸肩腰腿痛,腰椎間盤突出,腰椎退行性疾病,腰 幫助網(wǎng)友:9449稱贊:66
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2017-07-01 08:17:09 我要投訴

      病情分析:
      您好,根據(jù)您的情況結(jié)合您的主訴分析:您是不是比較愛運(yùn)動(dòng),而且以下肢運(yùn)動(dòng)為主啊
      指導(dǎo)意見:
      建議您可以去健身機(jī)構(gòu)鍛煉以上身為主,上身肌肉多了就不顯下身肌肉多,另外大運(yùn)動(dòng)量鍛煉后飲食也要跟上,再一個(gè)可以不用去管,等工作或結(jié)婚之后自然就胖了?
      以上是對“上身很瘦,能摸到肋骨”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2017-07-01 15:38 ask784039195r 追問

沒錯(cuò),之前經(jīng)常跑步,現(xiàn)在不了。那個(gè),可以在飲食方面給點(diǎn)建議嗎?還有腿上的肌肉有辦法減掉嗎?

2017-07-01 16:09醫(yī)生回答:

飲食方面以蔬菜水果為主,輔以優(yōu)質(zhì)蛋白,肌肉不用了自然就會(huì)小了但建議你可以去健身機(jī)構(gòu)鍛煉一些小肌肉群就可以了

張洪濤
張洪濤 濟(jì)南市第五人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,頸椎病,骨質(zhì)疏松癥,腰椎壓縮性骨折 幫助網(wǎng)友:293
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2017-08-19 10:44:54 我要投訴

      病情分析:
      好像除了運(yùn)動(dòng)別無他法,去健身房多做一些上肢及胸部的拉伸運(yùn)動(dòng)吧,但這需要很強(qiáng)的毅力,堅(jiān)持上一年,相信你肯定會(huì)有意想不到的收獲。
      指導(dǎo)意見:
      好像除了運(yùn)動(dòng)別無他法,去健身房多做一些上肢及胸部的拉伸運(yùn)動(dòng)吧,但這需要很強(qiáng)的毅力,堅(jiān)持上一年,相信你肯定會(huì)有意想不到的收獲。
      

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