我16歲104斤，開始在冬天練習(xí)跆拳道然后到了過(guò)年

      病情分析：
      瘦肚子的話可以做平板支撐、仰臥起坐、卷腹、腹部按摩等運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持做就會(huì)有效果的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊龋嬍城宓?

      病情分析：
      這是過(guò)度運(yùn)動(dòng)后容易出現(xiàn)的這癥狀的，這需要注意的休息
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      多吃維生素的食物。不要吃生冷辛辣海鮮的東西，多喝水，可以吃維生素的食物，

      病情分析：
      減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過(guò)場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天要少吃多餐.多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果.減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程.重在堅(jiān)持.祝您身體健康!
      以上是對(duì)“我16歲104斤，開始在冬天練習(xí)跆拳道然后到了過(guò)年”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！