我每天平均十點(diǎn)半左右睡覺(jué)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況，你這個(gè)年齡睡眠時(shí)間是稍長(zhǎng)些，個(gè)體差異也有。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你保持這個(gè)睡覺(jué)時(shí)間，早上先定鬧鐘叫醒，去參加晨練，這樣一天精神就提升了，中午小憩一下，時(shí)間不宜過(guò)久，還有飲食上少吃能量高的食物，因它會(huì)易犯困。

      病情分析：
      我每天平均十點(diǎn)半左右睡覺(jué)，早上還是起不來(lái)，下午還困得要命,這是怎么了呢????
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你到醫(yī)院去進(jìn)行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)，查看你的睡眠效率等，還要了解你近來(lái)的情緒狀態(tài)，有否抑郁等，還有甲狀腺激素水平等