健康咨詢描述: 我現(xiàn)在16歲,158厘米,我想快速長3厘米,在兩個月內(nèi),怎么辦
病情分析:
您好,對于您的問題咨詢,主訴身體發(fā)育問題,一般來說并沒有說立刻促進發(fā)育快速的方法的,對于這個情況不要著急緊張。
指導(dǎo)意見:
放松情緒,規(guī)律睡眠,每天適當牛奶等鈣質(zhì)補充,注意禁止辛辣生冷,可以適當身體鍛煉,您的年齡來說正是身體發(fā)育階段,不要太緊張著急。
病情分析:
一要注意睡眠充足,人在深度睡眠時生長激素大量分泌,尤其是長骨骼方面的生長激素都是在睡眠中分泌的.
指導(dǎo)意見:
二是注意營養(yǎng),特別是含鈣高的食品如牛奶,如果鈣質(zhì)不夠,會影響到骨骼的正常發(fā)育的.三是多鍛煉,多運動,堅持多打籃球,多蹦蹦跳跳,因為運動對長高是有輔助性的.
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