健康咨詢描述: 肌肉型肥胖身高170體重95kg從小學(xué)到現(xiàn)在就一直這樣困擾很就啦
病情分析:
你好,不是顯得有肌肉就是肌肉型肥胖的。如果肌肉多那么本身就不容易有明顯肥胖的情況的了。或者就是飲食沒有控制好。
指導(dǎo)意見:
建議主要是堅(jiān)持健康的鍛煉尤其是足夠強(qiáng)度的無氧運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)有氧配合幫助減脂。加上飲食管理做好。主要是控制好量和飲食結(jié)構(gòu)、這樣來幫助減肥的。不要求快。也不要給自己找借口。
無氧運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)有氧配合幫助減脂。 這句話沒有理解什么事無氧運(yùn)動(dòng)
你好。無氧運(yùn)動(dòng)主要還是指負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。比如說你慢跑是有氧。但是你沖刺跑這種堅(jiān)持的時(shí)間比較短的就屬于無氧了。并不是簡單的分類。更多是根據(jù)強(qiáng)度(很多也根據(jù)心率來判斷)來分辨。 建議你下載一點(diǎn)APP如硬派健身、KEEP慢慢學(xué)習(xí)吧。健身還是很多基礎(chǔ)的知識(shí)的。不過現(xiàn)在的APP很多都是有基礎(chǔ)開始學(xué)習(xí)的。跟著練就可以了。有條件去健身房就更推薦了。加油吧?,F(xiàn)在百度之類那么方便。關(guān)鍵是不要懶。加油。
病情分析:
這個(gè)身高體重確實(shí)偏胖了,肥胖有一定的基因因素,主要還是平時(shí)的。
指導(dǎo)意見:
不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的,比如攝入過量高脂肪,高糖食物,運(yùn)動(dòng)少,暴飲暴食等等,建議要注意改變。
病情分析:
你好,從您的身高分析,您的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是65公斤左右,現(xiàn)在屬于超重。
指導(dǎo)意見:
建議平時(shí)要減少主食的攝入量。每天要定時(shí)做運(yùn)動(dòng)。多吃蔬菜和水果。盡量將體重控制在正常范圍。
以上是對(duì)“肌肉型肥胖身高170體重95kg從小學(xué)到現(xiàn)在就一直”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線