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肌肉型肥胖身高170體重95kg從小學(xué)到現(xiàn)在就一直

男 | 17歲 2017-06-26 14:45:51 3人回復(fù) 來自深圳市

健康咨詢描述: 肌肉型肥胖身高170體重95kg從小學(xué)到現(xiàn)在就一直這樣困擾很就啦

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

周瑋
周瑋 聊城市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長1型、2型糖尿病及其并發(fā)癥,妊娠糖尿病,甲狀腺 幫助網(wǎng)友:40245稱贊:613
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2017-06-26 15:04:00 我要投訴

      病情分析:
      你好,不是顯得有肌肉就是肌肉型肥胖的。如果肌肉多那么本身就不容易有明顯肥胖的情況的了。或者就是飲食沒有控制好。
      指導(dǎo)意見:
      建議主要是堅(jiān)持健康的鍛煉尤其是足夠強(qiáng)度的無氧運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)有氧配合幫助減脂。加上飲食管理做好。主要是控制好量和飲食結(jié)構(gòu)、這樣來幫助減肥的。不要求快。也不要給自己找借口。

2017-06-26 15:08 ask78775057ig 追問

無氧運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)有氧配合幫助減脂。 這句話沒有理解什么事無氧運(yùn)動(dòng)

2017-06-26 15:25醫(yī)生回答:

你好。無氧運(yùn)動(dòng)主要還是指負(fù)荷強(qiáng)度高、瞬間性強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。比如說你慢跑是有氧。但是你沖刺跑這種堅(jiān)持的時(shí)間比較短的就屬于無氧了。并不是簡單的分類。更多是根據(jù)強(qiáng)度(很多也根據(jù)心率來判斷)來分辨。 建議你下載一點(diǎn)APP如硬派健身、KEEP慢慢學(xué)習(xí)吧。健身還是很多基礎(chǔ)的知識(shí)的。不過現(xiàn)在的APP很多都是有基礎(chǔ)開始學(xué)習(xí)的。跟著練就可以了。有條件去健身房就更推薦了。加油吧?,F(xiàn)在百度之類那么方便。關(guān)鍵是不要懶。加油。

劉武
劉武 南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 先天性心臟病,主動(dòng)脈夾層,心臟瓣膜病,先天性膈疝, 幫助網(wǎng)友:10640稱贊:37
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2017-06-26 15:46:25 我要投訴

      病情分析:
      這個(gè)身高體重確實(shí)偏胖了,肥胖有一定的基因因素,主要還是平時(shí)的。
      指導(dǎo)意見:
      不良生活習(xí)慣導(dǎo)致的,比如攝入過量高脂肪,高糖食物,運(yùn)動(dòng)少,暴飲暴食等等,建議要注意改變。
      

韓玉波
韓玉波 冠縣辛集鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長: 冠心病,氣管炎,高血壓,肺炎 幫助網(wǎng)友:4287稱贊:6
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2017-06-26 15:47:52 我要投訴

      病情分析:
      你好,從您的身高分析,您的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是65公斤左右,現(xiàn)在屬于超重。
      指導(dǎo)意見:
      建議平時(shí)要減少主食的攝入量。每天要定時(shí)做運(yùn)動(dòng)。多吃蔬菜和水果。盡量將體重控制在正常范圍。
      
      以上是對(duì)“肌肉型肥胖身高170體重95kg從小學(xué)到現(xiàn)在就一直”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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