這幾年，我遇到一點(diǎn)點(diǎn)事

      病情分析：
      你好，人有時(shí)感覺情緒波動(dòng)或心情煩燥是很正常的。我們需要緩解調(diào)節(jié)不良情緒。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你和朋友出去聊聊天，打羽毛球，或者做一些輕松的活動(dòng)，使自己的情緒松弛下來。
      

      病情分析：
      43歲女性，近年來遇到小事也會感到煩躁，感覺危機(jī)來臨，屬于焦慮情緒的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。關(guān)鍵要尋找出負(fù)面情緒（焦慮）的根源所在，有針對性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突，對自己和外界都要適當(dāng)降低要求，正視并理性接受缺陷和遺憾，不要放大形成危機(jī)感，也不要產(chǎn)生不必要的聯(lián)想和對照，學(xué)會具體事務(wù)的妥協(xié)和退讓。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，情緒波動(dòng)的話一般多考慮是肝氣不舒的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)學(xué)會調(diào)節(jié)自身的情緒，盡量避免情緒波動(dòng)，同時(shí)可以配合中藥進(jìn)行調(diào)理治療
      
      以上是對“這幾年，我遇到一點(diǎn)點(diǎn)事”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！