我戒除手淫后，可以吃什么含有幫助記憶力恢復(fù)的微量元

      病情分析：
      注意首先保證休息時(shí)間和質(zhì)量，多吃卷心菜，大豆，牛奶，鮮魚，蛋黃，木耳，杏子，核桃。還應(yīng)該避免吃含明礬的食物如油條等。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意勞逸結(jié)合,保持足夠的睡眠,參加力所能及的工作,體力勞動(dòng)和體育鍛煉。
      

      病情分析：
      您好，這個(gè)情況需要多運(yùn)動(dòng)避免吃辛辣食物的多吃一些黑豆羊肉等滋補(bǔ)性食物
      指導(dǎo)意見：
      您好，多吃一些蔬菜水果等維生素含量高的食物的，戒除手淫可以服用一些金匱腎氣丸等。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來說，長(zhǎng)期手淫可出現(xiàn)腎虛，缺鋅，抵抗力下降的表現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議掛中醫(yī)內(nèi)科，合理辯證，明確是否腎虛。平時(shí)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜，保持充足的睡眠，多吃堅(jiān)果，利于提高抵抗力。
      
      以上是對(duì)“我戒除手淫后，可以吃什么含有幫助記憶力恢復(fù)的微量元”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！