長(zhǎng)得胖，要怎么做才可以瘦下來(lái)

      病情分析：
      你好。這樣的情況是要正確減肥的。主要是注意加強(qiáng)鍛煉配合飲食結(jié)構(gòu)合理來(lái)幫助減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食是注意做法清淡，少油少鹽一些為好。優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當(dāng)多補(bǔ)充。多點(diǎn)青菜水果，適當(dāng)粗糧，減少主食攝入量。堅(jiān)持鍛煉，強(qiáng)度和時(shí)間要足夠。建議學(xué)習(xí)健身。要根據(jù)情況調(diào)整。不是一成不變的。
      

      病情分析：
      減肥主要還是通過(guò)飲食加運(yùn)動(dòng)的，另外要強(qiáng)健脾胃補(bǔ)充氣血只有這樣減肥效果才可以持久。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      首先要清淡飲食，不要進(jìn)食過(guò)多的甜食油膩以及脂肪含量高的食物另外一定要適度運(yùn)動(dòng)尤其是晚飯后。但不要做太過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)。循序漸進(jìn)持之以恒。慢慢就會(huì)有效果的另外平時(shí)可以艾灸強(qiáng)健脾胃。
      

      病情分析：
      您好，建議您平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，慢跑，但是不要節(jié)食，多吃些水果蔬菜，補(bǔ)充維生素
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議您平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跳繩，慢跑，但是不要節(jié)食，多吃些水果蔬菜，補(bǔ)充維生素
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)得胖，要怎么做才可以瘦下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！