最近一段時(shí)間，睡覺(jué)的時(shí)候突然做起來(lái)

      病情分析：
      你好，你所描述的情況多為神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，需要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議避免過(guò)度勞累和緊張，少吃刺激性食物，并且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進(jìn)睡眠。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說(shuō)的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為較強(qiáng)的心理壓力所致。這可能是由于你最近遇到了讓你感到不快的事件，又因?yàn)槟闫綍r(shí)缺乏與他人進(jìn)行有效的溝通交流，使你內(nèi)心容易產(chǎn)生較強(qiáng)的心理壓力，并容易在你睡覺(jué)時(shí)通過(guò)你所敘述的感覺(jué)或癥狀的方式表現(xiàn)出來(lái)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是嘗試做好自我心理調(diào)節(jié)，增強(qiáng)抵抗心理壓力的心理素質(zhì)，學(xué)會(huì)與他人進(jìn)行有效的溝通交流的方式，從而讓你能盡快地?cái)[脫當(dāng)前的困擾。
      

      病情分析：
      與深睡眠期時(shí)間短.睡眠深度不夠.睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系.其實(shí)身體和大腦休息是充分的.洗漱之后會(huì)感覺(jué)精力充沛.這種情況不必太在意.
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶.水果（蘋(píng)果.香蕉.梨等）.糖水.小米粥.酸棗仁粥.蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物.因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫?易成癮.停藥后反彈等副作用不宜長(zhǎng)期服用.建議您如果出現(xiàn)失眠多夢(mèng).先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生.
      
      以上是對(duì)“最近一段時(shí)間，睡覺(jué)的時(shí)候突然做起來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！