體重64kg。。最終30kg左右

      在減肥期間每天進(jìn)食130克牛肉，還不算過(guò)量，這種情況還是比較合理的，但是做法要清淡些，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，必須有毅力，建議嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天至少運(yùn)動(dòng)60分鐘以上才會(huì)有效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述像你說(shuō)的這個(gè)情況，我覺(jué)得你是過(guò)分了，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      像你要是30公斤的目標(biāo)，如果打到了你的身體恐怕也要夸掉了，一般來(lái)說(shuō)50公斤就可以了，營(yíng)養(yǎng)要全面，這是最關(guān)鍵的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，可能由于過(guò)度的減肥，導(dǎo)致了內(nèi)分泌的紊亂。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好！女性的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減100×0.9，18歲以后體型才能固定下來(lái)，身體健康比美麗更重要。
      
      以上是對(duì)“體重64kg。。最終30kg左右”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！