我每天早上吃一小罐代餐燕麥片

      病情分析：
      您好！減肥需要在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下進(jìn)行熱量計(jì)算（需要結(jié)合身高、體重、運(yùn)動(dòng)量），然后按運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度控制好飲食量。
      指導(dǎo)意見：
      減肥不能盲目進(jìn)行，首先要確定有無肥胖，確定肥胖要根據(jù)體重指數(shù)等計(jì)算出每天飲食熱量，然后按運(yùn)動(dòng)量控制好飲食量。減肥需要循序漸進(jìn)，不要快速減肥。熱量攝入過多會(huì)胖，過度限制飲食量對(duì)身體也不利
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，你現(xiàn)在這些飲食上主要就是一個(gè)粗糧飲食，然后多喝水，非常好，這種飲食習(xí)慣很可能就是在短時(shí)間之內(nèi)啊，就把體重減掉了，然后把你身上肥肉就可能減下來，所以說我希望你能夠堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好，您敘述的這種情況，如果想要減肥的話，這個(gè)飲食還是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      保證了營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)是必然的，您一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，每天至少一個(gè)小時(shí)左右。祝你健康！
      
      以上是對(duì)“我每天早上吃一小罐代餐燕麥片”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！減肥需要長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和合理飲食，您所做的計(jì)劃可以，但是一定注意調(diào)試。
      指導(dǎo)意見：
      建議，雖然減肥，但是早飯一定要吃，晚飯少吃，可以選擇低熱量的水果，還可以練習(xí)平板撐等。
      

      病情分析：
      你吃這樣多是減不下來的，你要減，就要少吃，一般一個(gè)黃瓜，就夠了，你吃這樣多還想減是不可能的
      指導(dǎo)意見：
      所以你運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)，就是要節(jié)食，這樣一段時(shí)間下來就會(huì)瘦下來的，所以這個(gè)要做到運(yùn)動(dòng)要有運(yùn)動(dòng)量，飲食的量要少，你的吃太多了不行的，跑步也沒什么用，要做一些重體力的活，瑜伽也減不了，只是會(huì)讓身體變?nèi)嵋恍?br />      

      病情分析：
      你好：減肥的總指標(biāo)就是管住嘴巴的攝入量。加上每次餐后的運(yùn)動(dòng)！這樣消耗的多了自然會(huì)瘦身！
      指導(dǎo)意見：
      減肥需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過程。每餐是建議吃只不過可以少吃一些每次８分飽，減少淀粉類食物的攝入