頭發(fā)該怎么去保養(yǎng)才能防止出現(xiàn)脫發(fā)?

      病情分析：
      你好，精神壓力大會(huì)導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌失調(diào)，從而引發(fā)各種疾病，就包括脫發(fā)，為了預(yù)防脫發(fā)應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持心情舒暢。
      指導(dǎo)意見：
      建議：在生活中應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，改掉挑食、偏食的不良習(xí)慣，同時(shí)也要避免吃刺激性大的食物。還應(yīng)盡量避免燙、染發(fā)，以減少對(duì)頭發(fā)的刺激。
      

      1、改變上班生活節(jié)拍，盡量防止壓力過大
      注意上班和休息，在上班中，能夠抽出時(shí)間打羽毛球，打籃球，看電影，實(shí)地考察等，緩和上班壓力，松弛心情，有助于減弱掉發(fā)問題。
      2、不要太多頭發(fā)或燙發(fā)
      頭出現(xiàn)長(zhǎng)規(guī)律，如果燙發(fā)過多或發(fā)質(zhì)，會(huì)擾亂頭發(fā)的生長(zhǎng)，丟掉營(yíng)養(yǎng)，沒有光澤，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)引起掉發(fā)。所以，肯定要控制次數(shù)，還要用好質(zhì)量的藥水，保護(hù)頭發(fā)，防止掉發(fā)過度。
      3、定時(shí)頭發(fā)和頭皮按摩
      頭發(fā)能夠促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，改善頭發(fā)，然后用手指指腹按摩頭皮，每天按摩30分鐘，能夠減弱掉發(fā)，也有利于頭發(fā)再生。