健康咨詢描述: 我現在17歲,高一,早上正常吃,中午正常吃,晚上不吃或少吃,大多不吃,而且已經比以前增加了運動量,為什么還是胖了?
如果近期有想減肥的話,還是建議在保證營養(yǎng)前提下合理控制三餐進行有氧運動減肥。建議每天堅持兩個小時的跑步或跳健美操等都有助于減肥,減肥的過程是個堅持的過程,建議堅持住。
病情分析:
你現在正是青春發(fā)育期,機體需要的能量增加,如果正常吸收體重就會增加。
指導意見:
這個時期不可刻意的減肥,否則對身體有害無益,你現在的生活習慣就很好,可以繼續(xù)保持下去。
那等青春期過了以后,能不能自然瘦下來呢?
只要堅持鍛煉,能瘦下來。
病情分析:
根據你所描述的情況,晚餐減量及增加運動量后,體重不減。
指導意見:
這種情況考慮主食中的淀粉含量較高,應多吃蔬菜類,同時因為運動后脂肪變成肌肉,密度增加,也會有體重增加的情況。
以上是對“我現在17歲,高一,早上正常吃”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
那如果練體育,經常慢跑,然后小腿上有了肌肉還能減下去嗎?
在鍛煉的同時,建議配合肌肉韌帶拉伸運動,以塑形美體。
現在小腿上已經有了那種一使勁就成塊的肌肉,然后整個小腿就都顯得很粗,但是感覺網上的減肥操啥的都是假的,如果那么輕松就瘦下來,也就沒有胖子存在了,小腿怎么瘦啊,感覺現在身體不正常
腳尖踮地,下肢韌帶抻拉,輔助練習,沒有特效的絕對有效的方法。
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