因為一直電腦工作近10年了

      根據(jù)工作特點及所拍的片子所示，考慮為頸椎退變、早期頸椎病，出現(xiàn)頸椎生理曲度變直及椎體骨質(zhì)增生等改變。平時避免低頭的姿勢，適當進行頸肩部肌肉活動練習，防止病情加重。
      

      病情分析：
      您好，您這是長期電腦工作導致頸椎過早退變，導致頸椎不適，從拍片子看目前還不算厲害
      指導意見：
      建議您工作時不要長時間一個姿勢對著電腦，隔一個小時要活動下頸椎，平時多運動可以打打羽毛球

      病情分析：
      腰椎間盤突出主要是由于平時的生活習慣或是外傷的原因引起的，你也有可能與頸椎疾病。
      指導意見：
      可以配合中醫(yī)治療一下，平時要注意自己的生活規(guī)律，不要經(jīng)常性熬夜。要適當活動。
      以上是對“因為一直電腦工作近10年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！