我一直都想減掉大腿根上的肉和肚腩

      如果有覺(jué)得腿粗和肚子上肉過(guò)多想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品或節(jié)食方法，會(huì)有一定的副作用，而且還會(huì)出現(xiàn)反彈的情況，建議合理控制三餐，晚餐過(guò)后每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步或跑步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程！建議堅(jiān)持住。
      

      減肥最健康的方式就是控制飲食和加強(qiáng)鍛煉。建議平時(shí)飲食上多吃高蛋白維生素豐富的食物，避免吃含糖分及脂肪高的食物，不能抽煙喝酒，注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上，養(yǎng)成兩餐之間不吃零食，睡前不吃夜宵的好習(xí)慣。
      

      病情分析：
      您好，這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天運(yùn)動(dòng)的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍晨梢缘?，但是過(guò)度的節(jié)食不能減肥的，可以注意每天慢跑八公里的，這樣子的話可以減肥的。
      
      以上是對(duì)“我一直都想減掉大腿根上的肉和肚腩”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況只能說(shuō)明運(yùn)動(dòng)量還不夠，不運(yùn)動(dòng)是減不了肥的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能減肥成功的，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，飲食也需要控制一下的。
      

      病情分析：
      你好這位朋友，根據(jù)你的情況描述，肚子和大腿有肉，減肥后，一吃就胖
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      綜合以上所訴，人都有一個(gè)胖度范圍，脂肪細(xì)胞數(shù)量不會(huì)少，減肥減少的是體積，減肥需要持之以恒，減少進(jìn)食量，最好不要吃高熱量食品。