最近吃的不多，適量，可是每天都在胖

      病情分析：
      您好！飲食上應(yīng)當(dāng)以蔬菜為主，晚飯盡量不吃主食，多喝水，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議最好的減肥方法就是，每天早上慢跑40分鐘，注意一定要跑夠40分鐘，那樣才會(huì)消耗多余的卡路里，否則也沒(méi)有什么效果，還不如不跑！

      病情分析：
      你好，肥胖主要是生活習(xí)慣造成的，最好控制飲食的，同時(shí)建議加強(qiáng)鍛煉，這可以減肥的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每天要少吃多餐，多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。減肥是一個(gè)艱苦漫長(zhǎng)的過(guò)程，重在堅(jiān)持。

      病情分析：
      身體體質(zhì)指數(shù)的計(jì)算是體重÷身高的平方，正常的體質(zhì)指數(shù)范圍是18-24,如果發(fā)胖最好的減肥方法就是控制飲食和運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議緩解心理負(fù)擔(dān)，飲食要注意清淡營(yíng)養(yǎng)均衡，少接觸高熱量高脂肪食物，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，持之以恒，時(shí)間久了自然會(huì)有緩解。
      以上是對(duì)“最近吃的不多，適量，可是每天都在胖”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！