身高160體重65，全身肉長(zhǎng)的結(jié)實(shí)

      病情分析：
      可以的，減肥的話是需要合理的控制飲食和多運(yùn)動(dòng)的，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，跑步、打球、仰臥起坐等都可以。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      

      病情分析：
      你的這個(gè)體重應(yīng)該不算胖，只是肌肉比較發(fā)達(dá)，顯得身體很健壯，不知道平時(shí)控制飲食怎么樣，運(yùn)動(dòng)量大不大，這些都是影響身材的原因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)控制飲食，少吃肉，多吃蔬菜水果，特別脂肪量應(yīng)該嚴(yán)格控制攝入。再一個(gè)就是適量運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以增肌減脂，對(duì)塑造身材有很多大幫助。