一天總愛(ài)瞌睡，上課時(shí)總睡覺(jué)，控制不住自己

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述，需要看24小時(shí)內(nèi)你的睡眠總的時(shí)間。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果夜里睡眠質(zhì)量差，睡的時(shí)間少，都會(huì)直接影響白天的精神狀況的。24小時(shí)內(nèi)要保持7小時(shí)左右。
      

      病情分析：
      可能是學(xué)習(xí)上的壓力過(guò)大，長(zhǎng)期睡眠不足，或是天氣原因的影響，讓你感覺(jué)一天總愛(ài)瞌睡，上課時(shí)總睡覺(jué)，控制不住自己。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      在生活中，希望你正常的生活作息，保證充足的睡眠，合理飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些新鮮的水果蔬菜。業(yè)余時(shí)間，經(jīng)常到戶(hù)外散散步，參加一些體育娛樂(lè)健身活動(dòng)，勞逸結(jié)合，放松身心愉悅心情，緩解心理壓力。如果上課時(shí)打瞌睡，可以讓同桌提醒你，課間或中午可以趴著桌子上休息，以緩解身體困倦的情況。希望你養(yǎng)成健康的生活方式，注意勞逸結(jié)合，保證充沛的體力，健康快樂(lè)的生活學(xué)習(xí)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，考慮是睡眠不足或者睡眠質(zhì)量不好引起的瞌睡癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您平時(shí)注意休息，避免熬夜，不要長(zhǎng)時(shí)間看電腦或者手機(jī)，保證充足的睡眠。適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      
      以上是對(duì)“一天總愛(ài)瞌睡，上課時(shí)總睡覺(jué)，控制不住自己”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！