一天總愛瞌睡，上課時總睡覺，控制不住自己

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述，需要看24小時內(nèi)你的睡眠總的時間。
      指導(dǎo)意見：
      如果夜里睡眠質(zhì)量差，睡的時間少，都會直接影響白天的精神狀況的。24小時內(nèi)要保持7小時左右。
      

      病情分析：
      可能是學(xué)習(xí)上的壓力過大，長期睡眠不足，或是天氣原因的影響，讓你感覺一天總愛瞌睡，上課時總睡覺，控制不住自己。
      指導(dǎo)意見：
      在生活中，希望你正常的生活作息，保證充足的睡眠，合理飲食，加強營養(yǎng)，多吃一些新鮮的水果蔬菜。業(yè)余時間，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些體育娛樂健身活動，勞逸結(jié)合，放松身心愉悅心情，緩解心理壓力。如果上課時打瞌睡，可以讓同桌提醒你，課間或中午可以趴著桌子上休息，以緩解身體困倦的情況。希望你養(yǎng)成健康的生活方式，注意勞逸結(jié)合，保證充沛的體力，健康快樂的生活學(xué)習(xí)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，考慮是睡眠不足或者睡眠質(zhì)量不好引起的瞌睡癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時注意休息，避免熬夜，不要長時間看電腦或者手機，保證充足的睡眠。適當(dāng)鍛煉，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
      
      以上是對“一天總愛瞌睡，上課時總睡覺，控制不住自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！