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人多害怕，心里緊張，手腳有點(diǎn)發(fā)抖
男 | 27歲 2017-06-06 20:03:47
1人回復(fù)
來(lái)自合肥市
健康咨詢描述： 人多害怕，心里緊張，手腳有點(diǎn)發(fā)抖，晚上睡覺睡不安神
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-01-02 06:42:09 我要投訴
病情分析：
你好，你這是社交恐懼的表現(xiàn)，主要就表現(xiàn)為在公眾場(chǎng)合會(huì)擔(dān)心別人的目光，感到不自然，并且會(huì)伴有心悸，顫抖，臉紅，出汗等軀體癥狀。
指導(dǎo)意見：
這一方面是缺乏鍛煉引起的，一方面是心理素質(zhì)差，缺乏安全感的表現(xiàn)。在平時(shí)的生活中，多鼓勵(lì)自己參加集體活動(dòng)，鍛煉自己的膽量和人際交往的能力。在緊張的時(shí)刻，深呼吸放松自己全身的肌肉，幫助緩解自己焦慮的情緒。
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