前幾天因為睡眠不好，就開始便秘了

      病情分析：
      便秘主要是與身體活動減少、進(jìn)食的粗纖維的食物太少有關(guān)系，與心情關(guān)系不大。
      指導(dǎo)意見：
      建議首先是口服點(diǎn)四磨湯或是乳果糖緩慢導(dǎo)瀉，其次就是從飲食習(xí)慣開始進(jìn)行調(diào)整，多喝水、多吃蔬菜和水果。

      病情分析：
      你好，便秘要注意飲食調(diào)理，應(yīng)多吃通便的食物調(diào)理腸道。
      指導(dǎo)意見：
      建議：便秘可以多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，加強(qiáng)鍛煉，多喝水，平時可以食用昌弘辣木籽改善便秘，每次飯前空腹吃3顆并喝水，可調(diào)理腸胃，幫助腸道促進(jìn)蠕動，有利于排便舒暢。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的情況最好是按時作息，生活規(guī)律，多吃蔬菜水果。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議加強(qiáng)營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，提高自身的抵抗力，按時作息，生活規(guī)律，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激生冷食物
      以上是對“前幾天因為睡眠不好，就開始便秘了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！