健康咨詢描述: 你好,晚上睡覺失眠,剛剛閉上眼睛心臟就好緊張一下子就要醒,醒后就失眠沒有睡意了。還有常常腳癢,但是總感覺抓不對地方,讓人心情煩躁不安,請問我這是怎么了,?
病情分析:
你好,目前存有一定焦慮失眠,建議盡量放寬心態(tài),妥善處理好相應的生活事件。
指導意見:
白天盡量少睡,晚間避免熬夜勞累,保證睡眠環(huán)境的安靜舒適,吃點安神補腦液等改善睡眠。
病情分析:
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙。
指導意見:
您可以嘗試以下幾種方法:1、把壓抑在心中的問題釋放出來。2、努力解決困惑著你的問題。3、舒緩的音樂助你睡眠。4、進行適當?shù)倪\動。
以上是對“晚上睡覺失眠,剛剛閉上眼睛心臟就好緊張一下子就要醒”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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