健康咨詢描述: 我希望知道怎么可以讓12歲兒童迅速減肥,要吃什么?要怎么運(yùn)動(dòng),最快要多久?
12歲的兒童正在生長(zhǎng)發(fā)育期,建議均衡飲食,不能節(jié)食,就是脂肪蛋白質(zhì)碳水化合物都要均衡,但是要適量,不吃熱量高的食物,比如油炸食品,運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持有規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑,至于多久能減下來(lái)需要看您堅(jiān)持的實(shí)施的情況。
病情分析:
減肥是要循序漸進(jìn)的,不可以盲目快速減肥,而且12歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,減肥同時(shí)也要注意營(yíng)養(yǎng)需求。
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議控制他的飲食量,吃七八分飽,少吃米飯等主食,多吃菜,盡量不吃肉類(lèi)。每天多運(yùn)動(dòng)鍛煉,跑步是最好的運(yùn)動(dòng)方式。
病情分析:
你好結(jié)合描述情況,如果孩子發(fā)育有偏胖表現(xiàn),可以適當(dāng)通過(guò)鍛煉來(lái)改善,不建議服用藥物,
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議可以每日?qǐng)?jiān)持跑步,或者快走,要檢查三十分鐘至五十分鐘左右,堅(jiān)持一段時(shí)間可以明顯改善體重,要飲食均衡,不要吃高脂肪熱量食物,堅(jiān)持一段時(shí)間效果明顯,
以上是對(duì)“我希望知道怎么可以讓12歲兒童迅速減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書(shū)]
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