今年20歲，今晚九點半開始睡覺到凌晨3點還沒有睡著

      病情分析：
      根據(jù)你的描述。今年20歲，晚上有點失眠。這種情況可以吃點鎮(zhèn)靜安神的藥來調(diào)理一下?？梢猿园采裱a腦液或者是朱砂安神丸。
      指導意見：
      像你這種情況，我建議你還是平時多鍛煉身體。生活一定要規(guī)律,勞逸結(jié)合。飲食上注意多喝水，別吃辛辣刺激食物，保持大便通暢。
      

      病情分析：
      主要是生物鐘紊亂，不要著急，如果你是偶爾發(fā)生，沒什么，可能是你有什么難事兒造成的，如果是長期的話，需要調(diào)理。
      指導意見：
      睡前可喝杯牛奶，可幫助入眠或者聽下輕松的音樂，放松心情，釋放白天的壓力，在晚上睡不著的情況下干脆起來看書，讓自己累到想睡覺。