都按時睡覺心里想什么就好難睡著覺情緒不好在家上乳房

      病情分析：
      有可能是由于受涼勞累飲食起居不合適精神壓力過大引起的出現(xiàn)睡覺質(zhì)量不好。
      指導(dǎo)意見：
      保持環(huán)境清潔舒適，適度通風(fēng)，不吃辛辣刺激，不吃生冷食物，多喝溫?zé)崦字?，學(xué)會放松運(yùn)動，學(xué)會緩慢深呼吸。
      

      病情分析：
      這是精神緊張壓力后容易出現(xiàn)的這癥狀的，這需要調(diào)理神經(jīng)功能的，
      指導(dǎo)意見：
      可以吃谷維素片，調(diào)理下，不要吃生冷辛辣海鮮的東西，多喝水，好好注意休息的