怎么玩才能有效的減肥

      如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話，還是建議，在飲食上格外注意一下！盡量晚餐少吃主食可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，減肥效果會(huì)好一些，可以進(jìn)行健身減肥，也可以進(jìn)行走步跑步等都有助于達(dá)到減肥的效果減肥的過(guò)程需要堅(jiān)持建議，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，減肥可以通過(guò)合理的飲食及運(yùn)動(dòng)，減肥期間避免暴飲暴食或過(guò)度節(jié)食，避免油膩油炸食物。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      通過(guò)健身也可以減肥的，貴在堅(jiān)持，合理飲食很重要，飲食宜清淡規(guī)律，祝您健康。
      

      病情分析：
      看了你所描述的這個(gè)問(wèn)題，要想成功減肥是需要一張的毅力的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)可以每天多鍛煉身體，不要吃零食，少吃甜食或者油膩的東西，晚上可以少吃點(diǎn)東西。
      
      以上是對(duì)“怎么玩才能有效的減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！