我以前體重220，從早晚打了籃球體重一年多下來(lái)減到

      這種情況長(zhǎng)期堅(jiān)持肯定能夠成功，建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物。
      

      病情分析：
      你好，人的身高及胖瘦與遺傳基因有很大關(guān)系，后天的營(yíng)養(yǎng)和生活習(xí)慣及鍛煉也有很重要的營(yíng)養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你通過(guò)早晚打籃球一年下來(lái)體重減了幾十斤，這種運(yùn)動(dòng)減肥是健康減肥，身體免疫力會(huì)提高，希望你繼續(xù)保持！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，鍛煉身體確實(shí)是能有效的減肥控制體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你繼續(xù)加強(qiáng)功能鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，控制飲食，少吃高熱量高蛋白，零食，忌熬夜。
      
      以上是對(duì)“我以前體重220，從早晚打了籃球體重一年多下來(lái)減到”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以增加熱量的消耗，打籃球是很好的運(yùn)動(dòng)，消耗能量，消耗熱量比較多，這是肯定的，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，要有持之以恒的精神，減肥是不能急于求成的。