肉緊要怎么才能變松呢

      決定減肥，建議以一種健康的方式，通過飲食和運動兩方面著手，每餐七到八分飽，晚餐少吃或者不吃，餐后半小時不要坐著或者躺著，盡量站著，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運動，持之以恒，才會看到比較好的效果的。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況分析減肥需要長時間堅持需要運動減肥和飲食控制
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您描述的情況分析減肥需要給自己每天制定一個運動計劃比方說跑步或者騎單車，飲食也要制定菜單
      

      病情分析：
      減肥方法有多種.其中控制飲食是核心方式.建議您在減肥的過場中要嚴(yán)格控釋飲食.
      指導(dǎo)意見：
      每天要少吃多餐.多吃水果以補充每天所需的維生素.還要控制每天的飲水量.最重要的還要適量運動鞏固減肥成果.減肥是一個艱苦漫長的過程.重在堅持.祝您身體健康!
      
      以上是對“肉緊要怎么才能變松呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！