營(yíng)養(yǎng)不良缺鈣可我又想減肥現(xiàn)在也不胖但是我感覺(jué)吃什么

      病情分析：
      主要是愛(ài)美病，靠不進(jìn)食來(lái)減肥會(huì)引起許多疾病，便秘為不正常飲食致胃腸功能障礙所致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      想要保持體重，可以有很多方法，如多運(yùn)動(dòng)，少食高脂肪，油膩食品，可適當(dāng)減少碳水化合物攝入，但一定要保證蛋白，維生素，微量元素，電解質(zhì)的供應(yīng)。
      

      病情分析：
      您好姑娘！首先告訴你千萬(wàn)不要盲目節(jié)食減肥，這樣對(duì)身體不好。容易引起營(yíng)養(yǎng)不良。長(zhǎng)時(shí)間不吃飯，腸道內(nèi)沒(méi)有粗纖維和消化后的東西，當(dāng)然不會(huì)有大便的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：平時(shí)多喝白開(kāi)水多吃新鮮蔬菜水果，含粗纖維的的食物，多吃點(diǎn)雞蛋，牛奶，瘦肉等，配合適當(dāng)活動(dòng)鍛煉鍛煉身體，身體即健康也不胖的。健康第一！
      

      病情分析：
      飲食上可以多吃蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等豐富的食物如蛋類(lèi)、奶類(lèi)、大豆或其制品、綠色蔬菜
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上面的話(huà)建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊龋嬍城宓?br />      
      以上是對(duì)“營(yíng)養(yǎng)不良缺鈣可我又想減肥現(xiàn)在也不胖但是我感覺(jué)吃什么”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！