胸前，后出痘痘，肚子的肉比較硬

      身體局部皮膚患有痤瘡，還有皮膚的肌肉，比較發(fā)現(xiàn)的歷史熱，局部組織毛囊感染引起的表現(xiàn)，到醫(yī)院檢查確認(rèn)以后通過(guò)抗感染，活血化瘀散結(jié)藥物進(jìn)行綜合調(diào)理和治療，

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這種情況考慮內(nèi)分泌失調(diào)，肥胖，建議控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，每周至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，不要暴飲暴食，飲食清淡一些，晚餐不宜吃的過(guò)多，不要熬夜，保持心情舒暢。

      病情分析：您好，根據(jù)您提供的情況分析，脂肪的堆積很大程度是由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致，它是人體最大的能量?jī)?chǔ)存庫(kù)，所以要消耗這些煩人的脂肪也只能消耗這些多余的能量，理論上每天為身體造成熱量虧損，即消耗大于攝入就能減脂。指導(dǎo)意見(jiàn)：最簡(jiǎn)單的辦法就是“管住嘴，邁開(kāi)腿”不吃高熱量食物，尤其巧克力、碳酸飲料，冰激凌，肥肉等，可以每天一個(gè)小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)5分鐘平板撐。持之以恒就可以達(dá)到腹部乃至于全身減脂的目的。
      以上是對(duì)“胸前，后出痘痘，肚子的肉比較硬”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪.