今年18歲了（虛歲）性別男我性格內(nèi)向每次照相的時候

      你的體重有一些超標，減肥要達到健康的狀態(tài)，首先你要運動，必須得運動在飲食上，也要做一些調(diào)整，葷素搭配，一定要合理，盡量減少油性過大的食物攝入，三餐七八分飽就可以了，一定要堅持，自己的健康是最重要的。不要太在意別人的看法
      

      病情分析：
      您好.要控制體重的話.首先要控制飲食.做好運動.但是是突然胖起來的.要考慮是否激素水平出現(xiàn)問題.或者最近服用過什么藥物.
      指導(dǎo)意見：
      飲食盡量保持清淡.然后睡前做些有氧運動.簡易瑜伽.多多做做家務(wù).消耗熱量.
      

      病情分析：身高185的男生，是很高大帥氣的，沒必要自卑。你標準體重，最好能控制在150斤左右。指導(dǎo)意見：要有效的減肥，就是要管住嘴、邁開腿。想吃東西，不要吃甜食和油膩的肉食，多吃蔬菜水果，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，配合運動。不敢去跑步，可以自己一個人，做平板支撐、跳繩等等。關(guān)鍵是要有計劃，循序漸進，能克服自卑心理最好。
      
      以上是對“今年18歲了（虛歲）性別男我性格內(nèi)向每次照相的時候”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！